Kleuren is meer dan alleen een tijdverdrijf: het is bewezen dat het het mentale welzijn bevordert en een eenvoudige manier is om tot rust te komen en te ontspannen. In een vorige blog hebben we gekeken naar het onderzoek achter kleuren voor geestelijke gezondheid en welzijn, maar we wilden dit ondersteunen met ons eigen onderzoek en rechtstreeks van jullie, onze
We hebben meer dan 1.100 klanten in Groot-Brittannië, de VS, Frankrijk en Duitsland gevraagd naar de impact van kleuren op hun welzijn, en de antwoorden zullen u misschien verrassen. Van het beheersen van stress tot het stimuleren van de focus en het verbeteren van de slaap: onze community deelde hoe nuttig kleuren kan zijn voor ontspanning, focus en algeheel geluk. Dit is wat ze te zeggen hadden over hoe kleuren hun welzijn ondersteunt:
1. De geestelijke gezondheid verbeteren
We waren heel blij toen we ontdekten dat 97% van de
We weten dat het moeilijk kan zijn om eenvoudige, leuke manieren te vinden om het emotionele welzijn te vergroten, maar het opnemen van een paar kleursessies in je wekelijkse routine kan een bevredigende manier zijn om mentaal op te laden, waardoor je kunt omgaan met de druk van het dagelijks leven .
Ik kan eventuele problemen vergeten en ontspannen met kleuren. Ik denk dat het echt gunstig is voor de geest.
- Deelnemer aan de enquête
2. Stressverlichting en verminderde angst
Het moderne leven kan stressvol zijn, dus het is geen verrassing dat mensen op zoek zijn naar gemakkelijke manieren om tot rust te komen. Uit ons onderzoek bleek dat 86% van de respondenten kleuren als matig of zeer effectief beoordeelde voor het verminderen van stress en angst, en 32% noemde stressverlichting als een van de belangrijkste voordelen.
Of het nu gaat om een pauze nemen van het werk of ontsnappen aan de dagelijkse eisen, kleuren is een kalmerende creatieve uitlaatklep die mensen helpt hun zorgen los te laten.
Ik raad iedereen aan om te kleuren, zelfs als je maar een korte tijd op de dag hebt. U zult voordelen ervaren als u zich niet druk maakt of nadenkt over uw problemen.
- Deelnemer aan de enquête
3. Slaap en ontspanning
Worstelen met slaap? Je bent niet de enige: slapeloosheid treft naar verluidt ongeveer 30% van de volwassenen. Maar volgens ons onderzoek meldde 50% van de klanten dat kleuren hun slaap verbetert. Door een schermvrije manier te bieden om 's avonds tot rust te komen, kan kleuren de geest helpen ontspannen en voorbereiden op rust.
En het is niet alleen voor het slapengaan: 98% van onze klanten zei dat ze kleuren zouden aanbevelen als hulpmiddel om de ontspanning te verbeteren. Of het nu na een hectische ochtend is of tijdens een rustige avond, kleuren kan je helpen een rustig moment te vinden wanneer je dat nodig hebt.
4. Stemming en emotioneel welzijn
Het is logisch dat als kleuren je helpt ontspannen, het ook je humeur kan verbeteren en emotionele voordelen kan bieden. Volgens ons onderzoek voelde 57% van de klanten zich rustiger na het kleuren, en 37% gaf aan zich gelukkiger te voelen. Voor velen is kleuren niet alleen een leuke manier om creativiteit te uiten, maar ook een kans om emotioneel te resetten en op te laden.
Toegankelijk, betaalbaar en plezierig: kleuren is een fantastisch hulpmiddel voor het cultiveren van positieve emoties. Het is een makkelijke manier om even afstand te nemen van de dag, zodat je met een frisser en hoopvoller gevoel weer aan je verantwoordelijkheden kunt beginnen.
5.Focus en mindfulness
Onze klanten ontdekten dat kleuren een effectieve manier kan zijn om de concentratie en opmerkzaamheid te verbeteren, waarbij 85% van de respondenten het ermee eens was dat het hen hielp zich te concentreren en opmerkzaam te blijven (45% zeer mee eens, 40% mee eens).
Door je te concentreren op de pagina en de patronen die voor je liggen, moedigt kleuren je aan om je geest vrij te maken van afleidingen en aanwezig te blijven.
Kleuren maakt me daarna veel gelukkiger, ontspannen en gefocust.
- Deelnemer aan de enquête
6. Een gevoel van voldoening
Kleuren gaat niet alleen over het verminderen van stress of het verbeteren van de focus; voor veel van onze klanten gaat het ook over het gevoel van voldoening en creatieve voldoening. Het invullen van een kleurplaat kan ongelooflijk lonend zijn en het geeft mensen de kans om hun creativiteit op een manier te uiten die moeiteloos aanvoelt. Eén deelnemer aan de enquête benadrukte dat een belangrijk voordeel van kleuren voor hen eenvoudigweg de ‘voldoening is die je krijgt als je iets moois voltooit’.
Zo kun je aan de slag:
1. Investeer in bepaalde benodigdheden
Je hoeft niet veel geld uit te geven, maar beginnen met kwaliteitsmaterialen kan het verschil maken en ervoor zorgen dat je ten volle kunt genieten van elke kleursessie. Bij
2. Maak een routine
Probeer kleuren in je wekelijkse schema op te nemen als tijd om te ontspannen, op te laden en je op jezelf te concentreren. Het lijkt misschien moeilijk om de tijd te verdelen, maar zelfs een half uur kan je een fris gevoel geven en je de boost geven die je nodig hebt.
3. Ervaar zelf de resultaten
Ontdek de kalmerende en herstellende effecten van kleuren voor jezelf, net zoals zovelen in onze gemeenschap dat hebben gedaan. Laat kleuren je helpen ontspannen, je welzijn verbeteren en je dag een groter gevoel van balans geven.
Klaar om de voordelen te ervaren? Ontdek onze bibliotheek met gratis, afdrukbare kleurplaten of bekijk onze kleurboeken – jouw reis naar een beter welzijn begint hier.
Deel: